Nel calore secco della sauna finlandese (dai 60 ai 95 °C) e in quello umido del bagno turco (dai 45 fino ai 50 °C) la temperatura della pelle aumenta di circa dieci gradi, quella del corpo di uno, max due gradi. L’alternanza tra riscaldamento e successivo raffreddamente stimola la circolazione e il metabolismo e purifica la pelle e i tessuti. Con la sudorazione, il sangue tende a coagularsi. Per compensare questo processo, il corpo preleva dai tessuti l’acqua e i prodotti residui del metabolismo, come metalli pesanti e agenti infettivi, introducendoli nel sangue. Essi vengono poi espulsi dal corpo tramite i pori sudoriferi e l’attività renale.

Effetti positivi della sauna

Frequentare regolarmente la sauna...

• rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie
• tiene in allenamento il cuore e il sistema circolatorio
• rilassa la muscolatura
• stimola delicatamente il metabolismo
• migliora l’irrorazione sanguigna delle mucose respiratorie
• espande i bronchi
• aumenta le generali prestazioni fisiche
• allena l’elasticità dei vasi sanguigni
• rilassa
• purifica

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